血流制限トレーニング

血流制限トレーニング（BFR・加圧トレーニング）は、高齢者でも行えるのか、不安に感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、高齢者がBFRトレーニングを行う際の年齢...

BFR（血流制限）トレーニングを行っていると、「左右で締めた感覚が違うけど、このままでいいの？」と疑問に感じることがあります。 結論から言うと、左右で多少強さが違っても問題...

BFR（血流制限）トレーニングを始める際に、「ベルトはどれくらいの強さで巻けばいいの？」と迷う方はとても多いです。 結論から言うと、強く締めすぎる必要はありません。 ...