① BFRトレーニング基礎40代が失敗しないBFR・加圧バンドの選び方｜安全・価格・目的別に比較
40代になってから、 ・重いウエイトがきつくなった・関節が気になる・でも筋肉は落としたくない・自宅でできる、効果的なトレーニングを知りたい そんな方に注目され...
BFRトレーナー
① BFRトレーニング基礎
① BFRトレーニング基礎40代がBFR（加圧）トレーニングを始める前に知っておくべき5ステップ
「興味はあるけど、ちょっと不安…」 40代になると、・体力の低下・回復力の変化・怪我への不安を感じやすくなります。 BFR（血流制限トレーニング）は軽い負荷で効果が期...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは高齢者でもできる？何歳まで可能？
血流制限トレーニング（BFR・加圧トレーニング）は、高齢者でも行えるのか、不安に感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、高齢者がBFRトレーニングを行う際の年齢...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは何歳から始めていい？
血流制限トレーニング（BFR・加圧トレーニング）に興味はあるけれど、「何歳から始めていいの？」「年齢的に遅すぎない？」と気になる方は多いのではないでしょうか。 この記事では...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは左右で強さを変えていい？40代が知っておきたい考え方
BFR（血流制限）トレーニングを行っていると、「左右で締めた感覚が違うけど、このままでいいの？」と疑問に感じることがあります。 結論から言うと、左右で多少強さが違っても問題...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングのベルトはどれくらいの強さで巻く？40代向けの目安
BFR（血流制限）トレーニングを始める際に、「ベルトはどれくらいの強さで巻けばいいの？」と迷う方はとても多いです。 結論から言うと、強く締めすぎる必要はありません。 ...
① BFRトレーニング基礎BFR（血流制限トレーニング）はきつく感じないと効果ない？40代向けの考え方
結論：きつく感じなくても効果は期待できます 血流制限トレーニング（BFR・加圧）は、「かなりきつくないと意味がない」というわけではありません。40代以降では、無理をしない強...
① BFRトレーニング基礎BFR（血流制限トレーニング）は毎日やっていい？40代が知っておきたい考え方
血流制限トレーニング（BFR・加圧トレーニング）は、軽い負荷でも効果が出やすい一方で、「毎日やっても大丈夫なの？」と疑問に感じる方がとても多いトレーニング方法です。 特に4...
① BFRトレーニング基礎BFRは何分まで巻いていい？40代が知っておきたい安全な目安
BFR（血流制限）トレーニングについて調べていると、「どれくらいの時間、バンドを巻いていていいの？」という疑問を持つ方はとても多いです。 特に40代以降では、やりすぎないこ...
① BFRトレーニング基礎40代からのBFRトレーニング｜おすすめの頻度・回数・続け方の目安
この記事では、40代から血流制限トレーニング（BFR・加圧）を行う場合の無理のないおすすめ頻度について解説します。「始め方」を読んで、次に気になる「どれくらいの頻度で行えばいいの...