マラソン

① BFRトレーニング基礎

マラソン・持久系競技にBFRトレーニングが効く理由|VO2max向上と脚筋力強化を両立する方法

「持久系競技にウェイトトレーニングは必要か?」という議論は長年続いている。しかしBFRトレーニングという選択肢が加わることで、この問いへの答えが変わりつつある。私はNSCA-CPT...