高齢者

① BFRトレーニング基礎

高齢者がBFRトレーニングを一人で始めるためのガイドライン|65歳からの安全な進め方

「筋トレは若い人がやるもの」——そう思っている65歳以上の方は多い。重いものを持ち上げる、激しく動く、そういうイメージが筋トレにはある。膝や腰に不安があれば、なおさら踏み出しにくい...