2026-01

① BFRトレーニング基礎

BFR(血流制限トレーニング)はきつく感じないと効果ない?40代向けの考え方

結論:きつく感じなくても効果は期待できます 血流制限トレーニング(BFR・加圧)は、「かなりきつくないと意味がない」というわけではありません。40代以降では、無理をしない強...
① BFRトレーニング基礎

BFR(血流制限トレーニング)は毎日やっていい?40代が知っておきたい考え方

結論:毎日はおすすめしません 結論から言うと、血流制限トレーニング(BFR・加圧)は毎日行う必要はありません。40代以降では、回復の時間をしっかり取ることが効果を高めるポイ...
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