① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングとは?40代筋トレ初心者向けに効果・やり方・注意点を完全解説 血流制限トレーニング(BFR・加圧トレーニング)とは何か、40代の方にも安心して始められるよう、仕組み・安全性・効果をわかりやすく解説します。 2025.11.21① BFRトレーニング基礎