① BFRトレーニング基礎

「血流を制限するって、危なくないの？」BFRに興味を持った方から、現場で必ずといっていいほど出てくる質問だ。気持ちは十分わかる。「血流を制限する」という言葉の響きだけで、何となく怖...

血流制限トレーニング（BFR）は、軽い負荷でも筋力・筋肥大・血管機能の改善が期待できるトレーニング手法として、スポーツ医学・リハビリの分野で急速に研究が進んでいる。私はNSCA-C...

血流制限トレーニング（BFR・加圧トレーニング）とは何か、40代の方にも安心して始められるよう、仕組み・安全性・効果をわかりやすく解説します。