③ 健康・血流改善コラム【トレーナーが選ぶ】40代からのストレッチポール｜正規品をすすめる理由と、失敗しない選び方
※本記事はプロモーション（アフィリエイト広告）を含みます。 ※価格は変動します。最新の金額は各リンク先で確認してください。40代を過ぎると、「朝、背中がこわばっている」「デスクワー...
姿勢・体のケア
③ 健康・血流改善コラム
① BFRトレーニング基礎膝に不安がある40代・50代へ｜BFRトレーニングが選択肢になる理由
「膝が痛いから、筋トレはもう諦めた」「スクワットをすると、翌日がつらい」「整形外科で運動を勧められたが、何をすればいいのかわからない」こうした声を、スタジオで本当によく聞く。40～...
① BFRトレーニング基礎女性ホルモンと筋トレの関係——BFRトレーニングが20代から更年期まで支持される理由
「筋肉はつけたいけど、ムキムキになりたくない」パーソナルトレーニングの現場で、女性からよく聞く言葉だ。筋トレで体型が崩れる、ホルモンバランスが乱れる——そんなイメージを持つ方も少な...
① BFRトレーニング基礎BFRウォーキングとは？40代筋トレ初心者でも続けられる効果・やり方を解説
「運動しなければと思っているけど、筋トレは続かない」——40代のクライアントから最もよく聞く言葉のひとつだ。ジムに通い始めても3日で挫折する、ダンベルを買っても押し入れにしまったま...
① BFRトレーニング基礎血流が悪いと起こる体のサイン10選｜40代が見逃しがちな不調
「なんとなく体がだるい」「最近疲れが取れない」——そんな不調、年齢のせいだと諦めていませんか？実はそれ、血流の悪化が原因かもしれません。血流は全身の細胞に酸素と栄養を届け、老廃物を...
① BFRトレーニング基礎BFRトレーニングは高齢者でもできる？何歳まで可能？
結論から言う。BFRトレーニングは高齢者でも実施可能だ。 年齢そのものよりも、体調・持病の有無・医師との連携の方がはるかに重要な判断基準になる。私はNSCA-CPT・CSCS・BF...