2025-12

血流制限トレーニング（BFRトレーニング）は、軽い負荷でもしっかり筋肉に刺激が入り、40代からの体づくりに非常に相性の良いトレーニング方法です。 その一方で、「血流を制限す...

この記事では、40代から安全に血流制限トレーニングを始めるためのポイントをやさしく解説します。初めての方でも無理なく進められるよう、安全性や基本の流れを中心にまとめています。血流...