安全性

BFR（血流制限）トレーニングについて調べていると、「どれくらいの時間、バンドを巻いていていいの？」という疑問を持つ方はとても多いです。 特に40代以降では、やりすぎないこ...

「加圧やBFRに興味はあるけど、少し不安…」40代以降の方から、現場でもよく聞く声です。 この記事では、40代の方が特に気になりやすいポイント をQ&A形式でまとめ...

BFR（血流制限）トレーニングは、軽い負荷でも筋肉に刺激が入りやすく、40代以降の方にも取り入れやすいトレーニング方法です。 正しく行えば安全性は高い一方で、誰でも・どんな...

血流制限トレーニング（BFRトレーニング）は、軽い負荷でもしっかり筋肉に刺激が入り、40代からの体づくりに非常に相性の良いトレーニング方法です。 その一方で、「血流を制限す...

1. BFRトレーニングの安全性とは？ BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングは、軽い負荷でも筋力アップや代謝改善が得られるトレーニン...

BFRトレーニングのメリット・デメリット 血流制限トレーニング（BFR）は、軽い負荷でも筋力や血流改善の効果が期待できる画期的な方法です。しかし、正しい方法で行わないとリス...